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entraînements
chez soi
voici des vidéos que vous pouvez reproduire chez vous avec un minimum de matériel
À vos judogi maintenant ;)
Vous pouvez créer votre propre mannequin et vous exercez sur celui-ci
via cette vidéo YouTube ;)
Quand vous aurez fini vos devoirs et pour vous changez les idées, faites les exercices proposés par la fédération , chacun à son niveau.
A la reprise les professeures pourront vous évaluer pour votre ceinture en lien avec ces exercices ;)
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La FFJDA met chaque jour à notre disposition du contenu afin de garder la forme et de s’entraîner depuis chez soi, sans besoin de matériel technique si ce n’est de son judogi !
Alors, intéressé ?
Pour ce faire, rien de plus simple ! Rendez-vous sur le site internet de la FFJDA sur le minisite dédié à ce contenu via le lien suivant.
Où alors faites comme votre professeur le Tandoku Renshu( judo seul) dans le jardin, la terrasse ou à la maison, maman ou papa qui tient la ceinture ou à un poteau.
Ça défoule et entraîne alors n'hésitez pas !
Si besoin d'aide n'hésitez pas non plus à envoyer un message 😉
Explication
En musique maintenant
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